フィッシュオイルのサプリメントを摂取し始めて起こった体の変化とは

Hello!
健康オタクの@fujitabiです。

実は2週間ぐらい前からフィッシュオイルのサプリメントを飲んでいます!今回は、そのサプリメントを摂取し始めて私の体にどのような変化が起こったのかご紹介したいと思います。

フィッシュオイルとは

魚から採取される脂肪油で、しばしば海産動物油と同義語を意味する。通常はイワシ、サンマなど大量に捕獲される魚類を原料とする。
引用:Wikipedia

フィッシュオイルに含まれる主な成分は、必須脂肪酸と呼ばれる、エイコサペンタエン酸(eicosapentaenoic acid: EPA)、ドコサヘキサエン酸(Docosahexaenoic acid: DHA)を含むオメガ3脂肪酸の1種とされています。

サプリメントとしては特に海外でプロテインやビタミン&ミネラルに並ぶほどの人気があるんです。意外ですよね!

この必須脂肪酸と呼ばれる成分は、マグロやサバなどの青魚や、亜麻仁油、えごま油などに含まれています。

実際、これを摂取することでどんな効果があるのか気になるところですが、
ウェブサイトのレビューによると主にみられる効果として
・朝の目覚めがスッキリ
・頭の回転が早くなる
・飲み続けることで、中性脂肪が減少する
・肌のツヤが良くなる

ということがあるそうです。まあ、私もこのレビューを見て買いました。

実際に飲んでみた感想は?

冒頭の写真でわかるかと思いますが、1粒がかなりの大きさです!私は結構平気ですが、慣れていない人は、ちょっとキツイかも。

で、口に入れるとちょっと甘いです。魚臭さは全く無い、無臭です。
口に入れたら、水で一気に飲み込んでください。

これを私はいつも夜寝る前に飲んでいます。1日1 回、2粒です。

詳しい成分や、他の人のレビューなどは記事の最後にリンクを張っていますので参考にして見てください。

副作用が起こることもあるので注意

フィッシュオイルは脂肪酸なので、空腹時に飲むとお腹が痛くなる恐れがあるため、食後に飲むようにしてください。

体に起こった変化は?

ここからは、あくまで私の感想で、この効果は誰にでも当てはまるものでは無いのでご注意ください。

まず飲み始めて1週間は、特に変化を感じられませんでした。で、2週間目に入った頃から、朝の目覚めと、体のダルさがほとんどなくなりました

そして、日中に眠くなることがほとんどなく、ビンビンに目が覚めています。(今までお昼すぎたらかなり眠くなっていました。)

朝スッキリで日中眠くならないことがこんなに快適なんて思わなかった。こんな感じ滅多になかったからなぁ・・・

まあ、プラシーボ効果かもしれませんが笑 もう少し継続して飲んでみようと思います。

値段はなんと約800円!送料入れても1000円ちょっとで25日分なので、コスパはいいかと思います。

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