スマホで突然の頭痛と吐き気が!原因は電磁波?治し方はスマホを見ないこと

Hello! @fujitabiです。

最近、仮想通貨のトレードをずーっとやっているんですけど(働け)
ある日、絶対売り逃がしたくない局面があったんですね。で、その日は昼頃から夜までずーっとスマホで仮想通貨のチャートを見てたんですよね。と言っても6時間ぐらい?

そしたらちょっと頭痛が起こり始めたんです。
その後、この頭痛がかなり辛いことになっていったんです・・・

今回の記事では、スマホの見過ぎによる頭痛と吐き気についての体験をシェアします。

スマホの画面の見過ぎで頭痛と吐き気が起こる

6時間ぐらいスマホの画面を見続けて頭痛が起こり始めた日は、ちょっと頭が痛いかな?ぐらいの感じでした。でも普段頭痛が起こることなんてほとんどないのでちょっと変だなと思いました。

風邪かな?とも思ったんですけど、頭痛がする以外はすこぶる元気だったんですよね。

2日目には吐き気が起こる

1日目はそこまで気になるほどの頭痛ではなかったのでほっといて普通に寝たんです。
2日目の朝、頭痛は治っていました。で、いつものようにスマホでニュースとか仮想通貨のチャートとか見てたんですけど、ちょっと頭が痛くなり始めました。

あー、また頭が痛いなー。おかしいな、と。その日は日中から夕方まで外出する予定があったので隙間時間にちょこちょこスマホチェックする程度だったので頭痛はほとんど治っていました。でも少し違和感はありましたが。

夕方その日の予定が全て終わって、電車の中でたまってたメールとかチャートのチェックを始めて、その後スタバに入って1時間ほどずっとスマホの画面を見ていました。

そしたら結構な強さの頭痛が襲ってきました。それに加えて吐き気も起こり始めたんです・・・

速攻家に帰って、とりあえずご飯は食べたかったので近くのセブンイレブンでカレーを買ったんですよ。吐き気がしてるのに笑

案の定、ちょっと食べただけでもう最悪の気持ち悪さ!もう無理なので歯磨きして寝ることにしました。

特に後頭部の右側がガンガンする

寝ようと思っても頭がガンガン痛くて眠れない!特に後頭部の右側が痛い。何とか眠ることができて、翌朝目が覚めたんですけど引き続き頭痛が治っていなくて・・・吐き気はなかったのでご飯は普通に食べることができました。

パソコンの画面では平気

原因は明らかにスマホの見過ぎだということがわかっていました。スマホ見ないでいると頭痛が和らぐので。でも不思議なことにパソコンの画面はずっと見てても平気なんですよ。不思議。で、ネットで検索して見ます。「スマホ 頭痛 吐き気」そしたらいくつか考えられる病気が出てきました。

スマホの長時間使用で頭痛や吐き気が起こる原因は?

スマホを長時間使用することによって起こる頭痛や吐き気の原因には、電磁波、ブルーライト、姿勢の悪さが考えられます。ブルーライトカットの眼鏡や姿勢に気をつけるようにした方が良さそうですね。あとは夜寝る前にスマホを見ないこと。これらが原因で以下のような病気になり、頭痛や吐き気が起こる可能性があります。

スマホ症候群

スマホ症候群とは、

スマホの長時間の使用により生じる、肩こりや首のこり、腱鞘炎、眼精疲労、視力低下、ドライアイなどの症状の総称が『スマートフォン症候群』(スマートフォン症候群)。
スマホの利用に関しては、こういった身体の直接的な不調だけでなく、「スマホがないと不安を感じる」など、『スマホ依存症』も問題になっています。

出展:http://eonet.jp/health/healthcare/health84.html

スマホ症候群の症状

スマホ症候群の症状は頭痛、吐き気の他に、

・肩こり
・眼精疲労、ドライアイ
・スマホ巻き肩
・スマホ肘
・ドケルバン病
・VDT症候群
・うつ病
・スマホがないと不安になる

のような症状があるそうです。

電磁波過敏症

次に電磁波過敏症です。電磁波過敏症とは、

電磁波過敏症とはアメリカの医学者であるウィリアム・レイ博士によって命名された、電磁波が原因の身体的不調の総称です。
レイ博士が命名する前にも、電磁波が原因ではないかと推測される体調不良を訴える人々はいました。

出展:http://www.emf110.com/blog/?p=306

電磁波過敏症の症状

電磁波過敏症には、頭痛と吐き気の他に以下の症状があるようです。

・疲れ
・睡眠障害
・筋肉痛
・集中力の低下
・イライラする
・めまい
・動悸
・ドライアイ

原因にはスマホの他にもテレビやWiFi、電子レンジなどでも起こるそうです。

治し方は2日間スマホをほとんど見ないようにした

今回の頭痛と吐き気の原因がスマホであることは間違いなかったので、3日目はできるだけスマホを見ないようにして過ごしました。そしたらその日は頭痛が治りはしなかったですが、だいぶマシになりました。

睡眠中も、いつもは枕元にスマホを置いて寝てるんですけど、できるだけ体から離れた場所にスマホを置いて寝ました。不安でしたが、翌朝誰からも連絡がきてなかったので問題なかったです。その日はまだ少し頭痛がありましたが、全然生活するには問題ないレベル。できるだけスマホを見ないよう、パソコンでできることはパソコンを使って行いました。ジムで運動しても平気なぐらいだったのでもうほとんど大丈夫でした。翌日には完治していました。

それから3日ぐらい経って今この記事を書いていますが、スマホも以前より少し見る時間が減ったぐらいで、普通に使っています。

スマホの使いすぎで起こるその他の病気を調べて見た



スマホの使いすぎによる病気は他にもさまざまなものがあるようです。

緊張型頭痛

後頭部から首筋、こめかみ辺りが締め付けられるような痛みがあるのが特徴。スマホゲームやPC作業で目を酷使することにより引き起こる頭痛です。

以下のうち3つ以上当てはまると緊張型頭痛の可能性があるそうです。

・吐き気がない
・飲酒で楽になる
・運動で楽になる
・入浴で楽になる
・日常生活に支障のない痛み

ストレッチや軽い運動をすると良いらしいです。

スマホ首(ストレートネック)

スマホやパソコンの使用する際の姿勢の悪さが原因でストレートネックになる人が非常に多くなっているそうです。

頭痛や肩こり、首の痛み、めまい、手の痺れなどの症状を引き起こします。

▼ちなみにストレートネックの予防にはこの枕が良いそうです。

まとめ:スマホが原因で頭痛や吐き気が起こったらスマホと距離をとる

今回スマホの画面の見過ぎで頭痛と吐き気が起こったことで、たまにはスマホと距離をとるようにしないといけないなと思いました。

もし風邪や偏頭痛でもないのに、原因不明の頭痛や吐き気が起こったら、スマホの使いすぎかもしれません。そんな時は、一度スマホと距離を取ることを考えて見るといいかもしれませんね。

スマホと距離を取るには、やっぱり南の島のビーチにでも行くしかないかな!でも結局写真撮ってインスタにあげたりするのでスマホ使ってしまいそう。。。

【関連記事】

https://fujitabi.com/health/training-headache

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